头条|今天她最美 裸肩白长裙宛若天神驾到

现金赌博

2018-03-08

对集中执法检查中发现的违法违规经营行为,文化部将依法依规严格查处,并将处罚结果及时向社会公布。

  有些人只有在谈恋爱这一特定的交往情境中显得比较紧张,比如某些男性虽然有很多“红颜知己”,但在面对女友时却显得拘束、紧张等,这种情况通常是因为当事人对恋爱、婚姻怀有某些顾虑,比如害怕自己会被爱情束缚、担心自己无法承担家庭责任等。此外,对于“靠本事单身”的人来说,王志仁表示,“有些人在工作中不太需要语言沟通,比如对于一些从事计算机等行业的人来说,可能会觉得打字更方便一些;有些人的工作、生活环境中同性朋友比较多,于是与异性朋友接触的机会就相对较少,这些都会影响他与异性的交往能力。”那么,如何改善这种状况呢?王志仁向与异性沟通存在困难的人提出了以下几点建议:1.进行一定的训练,比如可以多找机会与异性交流、参加一些异性朋友较多的社会活动等。

  要把对党绝对忠诚作为安身立命之本,始终以党的旗帜为旗帜、以党的方向为方向、以党的意志为意志。

  但长期来说,比亚迪的未来值得保持关注。老虎证券提示:证券投资是一项有风险的投资行为,投资者需要根据多方信息综合分析制定投资决策,本文只为投资者提供投资知识学习资料,并不构成任何投资建议。美国商业专利数据库(IFIClaims)发布的最新报告显示,不到10年时间里,中国企业在美国获得专利数量已增至此前近10倍;特别是2017年较2016年增长28%,中国首次成为前五大美国专利获得国。从贴牌到品牌,从制造到创造,从跟跑到部分领域实现并跑领跑,中国在科技创新发展一些方面与欧美间的差距正逐渐缩小。

  这400万元仅仅是华莱持续回馈社会的一部分,这家企业创建10年来,总计捐赠近3亿元,用于救灾、扶贫和助学。湖南浏阳:锐意改革暖民心提升群众获得感“浏阳河,弯过了几道弯,几十里水路到湘江。

  成都,正在瞄准国家的中心城市去“闯关升级”,加快建设西部经济中心、西部科技中心、西部文创中心、西部对外交往中心、西部综合交通枢纽。新的目标,新的任务,成都在新的征程上,不断刷新着自己迷人的魅力。  创新、发展、改变、拼搏……一个个关键词,组成着成都更加丰富的城市气质。“活力与激情,这才是成都最迷人的魅力和气质。”周欢说。

  ”后来,宿舍装上电话了。

  本报记者近日在缅甸采访时感受到,缅甸最大反对党全国民主联盟(民盟)的重新崛起,已形成冲击未来政坛之势。而多种政治势力和利益团体的突然活跃,以及境外缅甸人士所办媒体“移师”国内,都给缅甸政局增加了不少复杂变数。联合国设在缅甸的信息处的负责人艾温告诉本报记者,今天在缅甸发生的所有事情“都与政治相关”。

王梅川是嘉积镇礼都村村民,已于2016年脱贫,她在兰花基地务工,每个月有2500元工资。海南日报记者袁琛摄原题:琼海扶持企业改造升级龙寿洋,引导其开发一批“定制”岗位贫困户在家门口捧起“金饭碗”今天(2月2日)中午,从地里采摘完一小筐草莓,琼海市嘉积镇礼都村村民黎德意脸上洋溢着幸福的笑容:“女儿放寒假回来了,摘点让她尝尝。”心中充满着爱意,他嘴里却开始抱怨女儿:“家里又不缺你这点钱,你别急着出来工作,继续升学,把大专也读了!”站在一旁的女儿很委屈:“您腿动过手术,每天还干这么多活,怎么受得了?我中专快毕业了,早点工作也可以帮帮家里。”黎德意笑了笑:“村里有了‘新情况’!镇政府引进企业帮助我们贫困户,企业因人设岗,比如我从事清洁工作,并不累,有时间就去。”不打零工的时候,黎德意就打理他近两亩的草莓地。

  据当地媒体报道,事故导致大部分乘客遗体被挤压在车前门处,此外,还导致油箱泄漏。晚8点10分左右,淳化县委宣传部一名负责人告诉新京报记者,目前现场救援已经结束,13名伤员基本已脱离生命危险。

  5年来,随着“放管服”工作的不断推进,类似的便利企业措施还有很多。

  英方愿同中方加强各领域合作,深化更强有力的伙伴关系,共同促进21世纪世界的和平与繁荣。  《人民日报》(2018年02月01日01版)(责编:辛静、杨晓娜)  【编者按】  治政之要在于安民,安民之道在于察其疾苦。  2012年底至今,每年新春习近平总书记都深入基层,为群众送去最贴心的温暖。

    更为重要的是,在互联网上有组织制造传播谣言违法犯罪活动,严重侵害了公民切身利益,严重扰乱了社会秩序,从而对其进行坚决打击,依法惩处,具有相当的紧迫性。  正如有评论指,如果听任一些谣言在网络社会肆意泛滥,每个人都可能成为现实社会中的受害者。

  展望明天,浙江非公有制经济的航船必能行稳致远!本文系独家原创,任何媒介转载须注明来自微信号“统战新语(tongzhanxinyu)”,否则追究法律责任。来源:统战新语

  民族团结更巩固。坡头镇亳都村,是距县城90多公里的苗族彝族村,也是县委统战部的挂钩扶贫点。近几年,她充分发挥自身是少数民族干部的优势,除了帮助该村争取项目、协调资金外,还带头为贫困户捐款捐物。今年以来,她多次吃住在村里,帮助村“两委”理清了“稳粮、兴畜、强烟、活林”的发展思路,协调启动了通村油路、电网改造和村“两委”办公楼建设工程。当她离开村寨时,不少苗族同胞竖起大拇指用苗语说:“我们是一家人!”近几年来,在她的争取和指导下,镇雄县建成了林口乡黄家场、杉树乡细沙河等民族团结示范点,4个民族乡整乡推进整合资金近4亿元,实施了水电路和集镇改造工程,取得了明显成效。

    威亚汽车发动机(山东)有限公司是由现代汽车集团旗下的威亚株式会社(韩国)、现代自动车株式会社(韩国)、起亚自动车株式会社(韩国)以及中国的日照港(集团)有限公司共同出资兴建的生产汽车发动机的中外合资经营企业。公司于2006年先后完成工商和税务登记,并取得生产性企业批复。预计投资总额为亿美元,注册资本为亿美元。

  在技术发展日新月异的网络时代,我们该如何认识读书的价值?该怎样安排好读书生活?在民族复兴的路上,如何让书籍助力我们前行的脚步?重温习近平关于读书的精辟论述,其中有着深刻启迪。

    孔望山社区卫生服务中心相关负责人介绍,目前,市一院已经在这里建立了心电、影像、急诊、胸痛、妇女儿童等诊疗检测中心,医联体内成员共享资源,简化基层急病大病的绿色转诊流程。居民在市一院就诊的信息和数据在社区的医生工作站平台上一目了然,而市一院转给社区的恢复期病人名单也一览无余,市级专家可以进行“远程网络查房”,制定方案和指导治疗。  海州区卫计局相关负责人介绍,这种模式最大好处就是,市级医院向社区提供辖区居民就诊或体检健康信息,利于基层慢性病管理、健康指导、签约服务等工作的开展;社区把辖区居民健康信息和医疗需求人群及发病人群信息提供给市级医院,利于疾病防治、科学研究、疾病分析等工作的开展。形成“防治结合,防在基层,治在医院”的合作体系,让基层起到健康守门员的作用,促进分级诊疗的有效落实,形成新的医疗就诊新格局。

  原标题:好的杂志,是文学的救生船“写作就像种稻子,在东北一年一季,急不得,我写小说也是这种慢腾腾的写法。”来自大兴安岭的作家迟子建至今记得,十几年前她写完70万字长篇小说《伪满洲国》、获茅盾文学奖的《额尔古纳河右岸》,王安忆看后写信告诉她,“只有‘傻愣愣’的作家才甘于负荷如此重担”,迟子建至今记得这份赞许与鼓励。

  为了应对一些演出活动,智化寺邀请一批社会志愿者和音乐学院的学生过来学习,以达到短期内大规模的舞台效果,但也是演完就走了。“当年,师父给了我四句勉言:深入其乐,吹出真音,只争朝夕,延音不止。”胡庆学说,“真希望能有年轻人能真正潜心学习,使智化寺京音乐传承下去!”对于传承,87岁风筝大师费保龄也遇到类似的难题:“总说徒弟找师傅难,但‘非遗’传承,师父招徒弟更难!做风筝挣不了什么钱,没几个人愿意学。

  因为媒体过于关注自己的邮件门问题,从而成功助攻特朗普。

  为方便这支摩托大军,中石油启动连续七年的“温暖回家路·铁骑返乡”公益行动,开放福建、江西、湖北、湖南、广西五省区近百座加油站,为返乡铁骑提供免费加油、交通反光背心、姜汤热茶和地图等一系列爱心帮助。  新华社记者魏培全摄2月1日,中石油的青年志愿者们为骑摩托车返乡的外来务工人员免费加油。新华社记者魏培全摄2月1日,骑摩托车返乡的群众行驶在福建石狮路段上。

  近年来,我国网络购物、移动支付、共享经济等数字经济新业态新模式蓬勃发展,走在了世界前列。2016年,我国数字经济规模总量达万亿元,跃居全球第二位。如何抓住时代新机遇,开创发展新局面,是党中央必须解答好的时代命题。

  ”国家发展改革委副主任兼国家统计局局长宁吉喆说,也是适应经济发展阶段变化、跨越发展关口的迫切需要。

原标题:  新华社北京2月5日电(记者李嘉)国家发改委城市与小城镇改革发展中心5日在智慧城市发展联盟年会上,正式宣布智慧城市全民健身发展联盟(注:以下简称为联盟)成立。据悉联盟将以智慧健身·健康中国智慧城市全民健身工程为工作基础,计划在2020年为两亿以上人口提供日常健康健身服务。  据介绍,联盟将在国家发改委的领导下构建智慧城市的全民健身发展规划,这是中国城市在全民健身领域树立准入标准、完善运营机制的工程。

  曾经“逍遥”的外逃贪官或无处藏身,或四面楚歌如惊弓之鸟,纷纷归案。截至目前,已有43名“百名红通人员”归案。

  常说光能为人带来正能量及希望,我很希望像“光·影·香港夜”这样有意义的活动,将来会继续举办,为香港市民、以至来自世界各地的游客,带来一个更有活力和正能量的香港。(作者为中华电力企业发展总裁庄伟茵)

  《地热能开发利用“十三五”规划》提出,到2020年地热供暖(制冷)面积累计达到16亿平方米,地热发电装机容量约530兆瓦,2020年地热能年利用量7000万吨标准煤,地热能供暖年利用量4000万吨标准煤。作为清洁能源,地热能特别稳定。“一年能够发电8000多个小时,除机器检修外都可以运行。”多吉介绍说,随着技术进步,还可以采用热管技术,做到“只取热,不取水”,也就是先打井,把地下的热通过如水、油等介质传出来,再把水回灌到地下,这样就不存在地下水位下降、水源污染等问题。结缘地质1953年9月,多吉出生于西藏山南市加查县的一个偏僻山村。

  如此,赵柏田中立的写作态度便显得可贵,尽管他写的是小说而非史实。他开篇即言,《赫德的情人》不失对历史的尊重。就本书涉及的人物而言,赫德有着与他们很大的不同。

  李克强指出,随着中国改革开放进一步深入,我们将继续优化外商进入中国市场的准入和审批程序,也希望英方对中方企业的投资审查更加公开透明平等。欢迎两国企业家为中英互利合作建言献策,为两国经贸合作注入新动力。中国政府愿同英国政府相向而行,倾听两国企业家的呼声,采取切实措施解决中英企业合作中存在的问题,使中英互利合作不断走深走实。特雷莎·梅表示,英国脱欧后将继续保持开放,英中有望建立更广泛的经贸关系,开启新的合作时代和伙伴愿景。

  如果说李文瑞这些外地建设者只是感同身受,那么本地建设者陈刚就是深有体会。陈刚家住市区宏都花园,负责盐龙湖增压泵站的现场管理工作。

  健步走时,身体尽量端正,颈椎、脊椎成一直线,眼睛不要往上看或者往下看,最好能直视前方。要注意肩膀放松,不要刻意保持一种固定的健步走姿势,以免颈肩部出现不适。  不收小腹:挺着小肚子走路,不仅姿势不好看,且走起来吃力,不容易达到瘦身效果。健步走的时候注意慢慢收紧小腹,再随着运动的频率慢慢舒展,一收一舒之间能很好地锻炼腹部肌肉。

11家商业网站新闻客户端评估结果如下:  信息内容生产方面,商业网站新闻客户端总体较上月有所下降。腾讯新闻、凤凰新闻主题推送、专题策划表现相对较好,置顶推送“美国总统特朗普访华”“坚持不懈推进‘厕所革命’努力补齐影响群众生活品质短板”等专题内容。其他商业网站新闻客户端在专题策划、议题设置的创意性还需加强。  内容安全保障方面,商业网站新闻客户端经频道整改,低俗有害信息数量减少,总体生态向好,但较上月略有下降。

  全面依法治国不仅与全面从严治党本质一致、辩证统一,而且是全面深化改革的“姊妹篇”,形成“鸟之两翼、车之双轮”,贯彻到全面建成小康社会的全过程。

  “红军来到我的家乡时,我13岁,他们经常开会,表演文艺节目,宣传政策,成立农会、赤卫军、童子团。我感觉红军好,共产党好,能够为穷人翻身,就和4个小伙伴去找红军。”刘汉润说。14岁时她得到组织同意,顺利参加徐向前、李先念领导的红军童子团,随后又被分配到宣传队从事宣传工作。1935年长征开始,刘汉润随部队“三过草地”、“两过雪山”,最终于1936年红军攻打腊子口后,随部队胜利会师会宁。

  适用于肺阴不足所致的干咳少痰、不易咳出等症。  消化不良—山楂柚皮水  很多孩子会出现消化不良、不爱吃饭的现象,可以煮山楂柚皮水。  做法:用柚子皮15克,鸡内金、山楂各10克,用水煎上20分钟,再加点冰糖调调味,让孩子喝下去。

  城市的变化日新月异,而满街可见的公交车,算得上是一个个时代里,城市的符号之一。

  目前,代雪峰多个社交媒体账号已经停止更新。  上市后业绩一度降九成遭遇此次“黑天鹅”前,理财产品本是国民技术用以提振收益的重要业务。公开资料显示,国民技术前身是中兴集成,2009年3月整体变更设立为股份有限公司。2008年,国民技术以%市场份额占据国内USBKEY安全芯片市场销售额的首位。

    马来西亚理工大学(http:///),中译名也译作“马来西亚工艺大学”,成立于1972年3月,最早的历史可以追溯到1904年理工学校的建立,1946年升格为理工学院。

  本次评选历时一个月,先后经过了网络投票+APP技术测评+项目组、顾问团终评三大环节。东北证券融e通脱颖而出,夺得两项大奖,充分体现了广大客户对东北证券金融科技创新、优质用户体验的高度关注和认可。在颁奖典礼开始前,东北证券网络金融部总经理冯利接受了新浪财经的专访。他在采访中表示,证券公司想通过金融科技实现转型,需要把握三个重点智能化、数据化、社交化。

在推进旅游厕所革命过程中,巴马县以“创建广西特色旅游名县”、“创建自治区卫生县城”为契机,始终坚持“政府主导,社会参与”的推进方式,主动协调市政局、商务局等相关涉旅企业、单位积极参与厕所革命,稳步推动全县旅游厕所革命,并按照旅游厕所国标来推进县城、加油站、旅游景区、旅游线路沿线、交通集散点、乡村旅游点、旅游餐馆、旅游娱乐场所、休闲步行区等的厕所建设管理。记者从巴马县旅发委了解到,2016年,该县投入大量资金分别对城区的文化广场厕所、城东体育广场厕所、母鸡山公园厕所以及各条旅游线路沿线厕所进行或新建或改扩建。今年,该县又争取到自治区旅游资金近500万元用于改扩建旅游厕所16个,截至10月份,百魔洞景区、甲篆花海景区、长寿岛景区等8个旅游厕所已基本建成,已完成投资约200万元。旅游线路上的加油站厕所以及甲篆镇破月村旅游厕所等8个正在设计阶段,预计明年全部建成并投入使用。

    廖承志一行到新泻县体育馆,出席新泻县知事君健男举办的盛大招待会。廖承志称赞新泻县地处信浓川河口两岸,新泻市是日本重要的港口、工业城市;他特别提到新泻县是中国人民极其尊重的老朋友田中角荣前首相的故乡,也是我们的老朋友三宅副议长和小林进先生的家乡。

  (人民网资料截至2017年10月)吴志明,男,1952年2月生,汉族,江苏扬州人,1986年3月加入中国共产党,1968年9月参加工作,在职研究生,管理学硕士。历任上海铁路公安局南京铁路公安处处长、党委副书记,上海铁路公安局局长、党委副书记,市公安局党委副书记、副局长,市公安局党委书记、局长,上海公安高等专科学校校长、武警上海市总队第一政委,市委常委、政法委书记、市公安局党委书记、局长、市政法党校校长,市政协副主席、党组副书记等职。

    “去年我定居北京,与国内知名舞台剧公司‘至乐汇’合作创立‘玩在未来’的戏剧教育品牌。

  警情就是命令,接警后,官兵冒着风雪,驾驶着警车快速向广场赶去。到达现场后,官兵发现老大娘卧躺在路边雪地上,两手冰凉,处于昏睡状态,情况非常危险。官兵小心地将老人抱抬到附近商店取暖,喂老大娘喝了点热水,老大娘慢慢恢复了知觉。

  视频一端,蔺世荣手举户口本对准摄像头让对方拍照;另一端,工作人员现场进行信息核对、录入。经过询问、核实、上传资料等步骤,蔺世荣的临时身份证很快办理完毕,全过程只用了5分钟。“放管服”改革工作开展以来,伊金霍洛旗创新服务理念,优化服务环境,在全旗7个镇建起了便民服务中心,在138个嘎查村、6个社区设立了便民服务代办点,目前已实现旗镇村三级政务服务网络全覆盖,与全市智慧政务系统相连,构建起便捷、高效的便民服务通道。

  据悉,“思源生态公益慈善基金”还将同步发起“生态中国绿色地球——小手绢大公益”环保公益工程和“少年中国梦爱心1+1”行动;开展城市与贫困地区农村家庭爱心1加1、城市青少年与农村留守儿童爱心1对1、爱心手拉手公益行动倡议等一系列关爱活动。

  第三,政府监督缺位。有的缺乏主动服务的意识,提前介入协调引导不够;有的部门职能划分不清,等矛盾积累后就会变得被动。《物业管理条例》明文规定,擅自改变物业管理区域内按照规划建设的公共建筑和共用设施用途的,擅自占用、挖掘物业管理区域内道路、场地,损害业主共同利益的,或者擅自利用物业共用部位、共用设施设备进行经营的,属于违法违规行为,应当受到处罚。良好的小区环境人人受益,更需要各方共同维护。

光明日报是文艺界的老朋友。60多年前开始,光明日报就是文学家、艺术家的创作园地,同时也是文艺评论家的主要阵地。

  indieSky计划将对游戏产品做对比,看市场有无竞品。往往是没有竞品的产品更有机会。比如说创梦天地最近新拿下的独立游戏《机械迷宫》,最近一年市场上都没有类似玩法的产品。现在的玩家思路转变得很快,只要一两年没有出现过类似产品,对玩家来说可能就是一个新的游戏玩法。特别是在中国市场,为什么最近独立游戏会让玩家眼前一亮?因为中国游戏玩家基本上都被大量的MMO游戏和页游围绕。

  第三,社区居民要本着利己利人的出发点增强“共享养老”的参与意识、奉献意识,多付出养老爱心和责任,多为“共享养老”贡献力量,存储“工时”,如此,“共享养老”的火才能越烧越旺,社区居民才能共同受益。(责编:董晓伟、王倩)原标题:对“坑老”“骗老”就该从重处罚  日前,《广东省老年人权益保障条例(修订草案)》(以下简称“修订草案”)送省人大常委会“二审”。

    据天津移动相关工作人员透露,这则通话系营业厅工作人员对移动用户进行的电话营销,通话内容为确认是否本机机主,然后向用户介绍收费服务的相关情况及注意事项,询问用户是否办理该项业务。

  王康就是其中的一员,他参与的是小城镇综合整治项目。对这块工作,他还是个门外汉,为尽快吃透整个整治方案,他多次与上级部门、设计单位、施工方等对接,为项目的推进制定了详细的计划表。立面改造、停车场新建以及环河路五线下埋和景观节点提升……多个小城镇整治项目正齐头并进,镇区面貌已然发生了很大的改观。三季度考核中,和孚镇在全区小城镇环境综合整治工作名列第一。

  据悉,“十二五”期间,北京城镇新增就业216.7万人,动态消除城乡“零就业家庭”,城镇登记失业率控制在1.6%以内。“十二五”前四年,北京市城镇居民人均可支配收入年均增长7.2%,农村居民人均纯收入年均增长8%。城乡养老保障和城镇医疗保险参保人数分别达到1768万人和1765.2万人,基本实现社会保障人群全覆盖。  此外,还累计增加幼儿园学位10多万个,中小学学位19万个。

  当然,我们一直认为世界上并没有一种放之四海而皆准的发展模式。任何国家都要从本国实际出发,探索符合自身历史文化传统和经济社会状况的发展道路。

  经过反复调研,兴化市决定推广这一农村养老新模式。该市出台鼓励“居家乐”托养点发展的政策,65岁以下的健康居民可自行组建互助养老生活点,入住老人一般为4至9人,托养点有较完备的设施等。对建成并运营的托养点,该市给予一次性奖补8000元。对连续入住6个月以上的老人,按自理、半失能、失能分别给予每人每月30元、50元、70元的奖补。为助推托养点规范化发展,兴化市决定今明两年在全市建成100家农村“居家乐”托养示范点。

另一方面,正如约翰·费斯克所言,大众不能选择的是原初文本,但却可以利用自己的主观能动性对文本进行解读,生产出自己的文化。

  陈福泉在演讲中指出,对于伊利来说,健康不仅是一种生存状态,也是人类最基本的需求之一;健康不仅是一种品质要求,也是产品最关键的符号之一;健康不仅是一种发展理念,也是企业最核心的标志之一;健康不仅是一种提升方向,也是社会最重要的价值之一;健康不仅是一种人类理想,也是世界最期待的目标之一。“用责任守护健康”是伊利健康工作体系的终极目标。陈福泉称,伊利在发展中,秉承“平衡为主、责任为先”的法则,担负起作为乳业龙头的社会责任,伊利“守护健康”的责任具体体现在:一是做健康世界的贡献者。伊利对企业社会责任管理体系进行全新升级,构筑为面向未来的“共享健康可持续发展体系”。

  消防部门提醒,深水井内空气稀薄,并有可能存在沼气等有毒气体,深入井下作业时,除佩戴必要的安全防护装备外,也可以利用抽风机、鼓风机等对井内进行送风供氧,确定安全后方可下井作业。

  《华盛顿邮报》的报道称,这是中国成为另外一个经济超级大国的标志,中国庞大的国内市场将会吸引更多的企业满足中国消费者的需求。

  反而美国猜想中国是把东风导弹升级版到了5c。弹头上当数量明显增加,携带更方便,威力火力方面还待提高。美国方面的生产能力是可以把导弹携带的子弹数量最多仅为八枚,一枚的攻击范围可以达到40平方公里以上,误差范围可以控制到最小区域内,对比中国现前的导弹来说,性能上没有优越感,攻击火力远远达不到,在进行对目标打击的准确来说,控制上是存在一定问题。如果根据攻击范围,爆炸能量辐射来说,实现中等核导弹可以分散辐射,保证一定范围内大面积覆盖,首先靠单发导弹到如今的连续发射分散导弹。

    共和村一位村民告诉北青报记者,2015年村委会就曾告诉村民,除了婚丧嫁娶,其他活动都不允许摆酒,而因婚丧嫁娶需要宴请的则要上报村委会。

  但同时,也有个别人高举着打假的旗帜,将其衍生为一种谋生甚至取利的手段。我们既要打商家的“假”,也要打“职业打假人”的“假”。无论经营还是维权,都要在法律允许的范围内进行。  拒绝安检骂民警女子被拘15天  新闻:1月13日7时许,在首都机场安检通道内,一名女子拒绝安检员对其进行安检,称“不喜欢别人摸我”。眼看所乘航班即将起飞,女子试图直接闯入机场内,安检人员遂向首都机场警方求助。

    2、适时活动:需要较长时间坐着工作或学习时,应当定时起来活动活动。一般坐30-45分钟左右就要起来活动5-10分钟。伸伸腰、捶捶背,这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。