1 2 3 4

关键词:

当前位置: 真人赌场网址 > 公司动态 >

食用油容易造成的误区

时间:2014-05-09 23:13来源:互联网 作者:admin 点击: 956 次
门里寻香记,resistere vale,康艺ht2700,miss ripley16,李宗瑞 小倚,足球之夜20130117,四大金钗之长生不老丹,iecoqsportif,终点站花比作,青岛台东洗头房

真人赌场网址 www.haomai2.com   很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。

  “油”是人们每日必吃的食物,因此它的用法是否科学对人体健康至关重要,如果使用不当,日积月累甚至可能引发癌症。日前,我国著名心血管专家洪昭光教授针对人们在饮食生活中对食用油方面容易造成的一些误区提出了。

  误区1:高温炒菜

  很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。

  误区2:不吃动物油

  如果没有油,就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏,影响人体的健康。一味强调只吃植物油,不吃动物油,也是不行的。在一定的剂量下,动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。

  误区3:长期只吃单一品种的油

  现在,一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油,但我们最好还是几种油交替搭配食用,或一段时间用一种油,下一段时间换另一种油,因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。

  误区4:血脂不正常的人群或体重不正常的人群,用油没有什么不一样的

  对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说,我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上,也要有所控制。血脂、体重正 常的人总用油量应控制在每天不超过25克,多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或 者有肥胖家史的人群,他们每天每人的用油量要更低,甚至要降到20克。

  景德镇在线 声编辑

老葡京赌场备用网址 | 网上赌场项目 | 网上皇冠赌场 | 赌场官方大全 | hg8868皇冠手机登录 | 皇冠会员登入网站 | ag hg0088手机版登陆 | 赌场盘口网站 | 网上真人赌场牛牛 | 银河真人国际赌场 | 澳门赌场平台导航 | 澳门线上真人正规赌场 | 网上真人赌场排名 | 真人赌场软件 | 赌场网直营 | 赌场网直营 |